Meditation

Gleichzeitig bietet sie einen Weg, um persönlich zu wachsen. Dieser Weg führt manchmal auch über die nicht angenehmen Seiten, die man mit Hilfe der Meditation zu akzeptieren lernen kann. Alte Denk – und Verhaltensmuster können nachhaltig verändert werden und zu mehr innerer Freiheit führen.

Mit meiner langjährigen Erfahrung in verschiedenen Meditationsformen, als Leiter vieler Kurse, aber auch als Theologe und Seelsorger bringe ich das notwendige Know-how mit.

Mit meiner mehrjährigen Erfahrung als Geschäftsführender, als Lehrer an verschiedenen Schulen und mehreren anderen Jobs in der Arbeitswelt verfüge ich über die nötige Bodenhaftung und sind mir die Anforderungen in der heutigen Gesellschaft bewusst. Meditation ist für mich deshalb nicht abgehoben, sondern in mein konkretes Leben zu integrieren.

 Regelmäßige Meditation

- trägt also dazu bei, ein Gleichgewicht zwischen den beiden Gehirnhälften herzustellen. Die linke Gehirnhälfte ist für das Denken, Sprechen und Schreiben zuständig. Die rechte Gehirnhälfte für die Intuition, die optische Wahrnehmung, die Fantasie, das Kreative, das Gefühl.

- Meditation fördert Wachheit, Klarheit und ein bewussteres Wahrnehmen der Realität.

- Sie verhilft dazu, die Hirnbereiche zu stimulieren, die für die Regulation von Atmung, Kreislauf, Gefühlsregulation, Körperwahrnehmung und die Freude zuständig sind.

- Stressbedingte Faktoren werden u.U. von einer anderen Seite aus betrachtet, eine größere Distanz ist möglich und ermöglicht gleichzeitig mehr Freiheit im Denken und Handeln.

- Ziel der Meditation ist es, vom Denken ins Wahrnehmen und von der Kontrolle ins Loslassen zu kommen. Durch regelmäßiges Meditieren wird der Meditierende zum Beobachter und Wahr-Nehmer, der die Dinge geschehen lässt, ohne sie zu verurteilen und zu bewerten. Neben der körperlichen Entspannung tun sich mitunter Türen im Leben auf, die vorher noch verschlossen und undenkbar waren.

- Die Stärkung des Immunsystems wurde wiederholt nachgewiesen; regelmäßig Meditierende senken das Risiko eines Krankenhausaufenthaltes zu 50% (A. A. Bucher „Psychologie der Spiritualität“ S. 113).

- Meditation verbessert den Schlaf.

- Meditation kann sich auf die Arbeitseinstellung auswirken. Bis dahin, dass wir erfüllter, glücklicher und effizienter werden und mehr Sinn erkennen.

- Meditation kann u.U. die Seele reinigen und heilen.

Gesund durch Meditation

Nicht wenige Krankheiten werden durch Stress verursacht. Arbeit, Lebensumstände, finanzielle Probleme. Es gibt eine Menge, was Stress verursachen kann. Und damit auch die bunte Welt der Gefühle beeinflusst.

- Die Meditation kann helfen, den Stresslevel deutlich zu reduzieren.

- Sie kann zudem bewirken, dass man einen anderen Blick auf die Dinge gewinnt. Und mit der Zeit  zu anderen Lebenseinstellungen kommt. Forschungen haben gezeigt, dass die Verknüpfungen der Gehirn- und Nervenzellen verändert und eine messbare Wirkung auf Gedanken, Gehirn und Gesundheit entfaltet wird. Die Produktion körpereigener Opiate sowie des Endorphins im Blut werden gesteigert und führen in der linken und rechten Gehirnhälfte zum Alpha-Zustand, also tiefer Entspannung. Die Vernetzung der Gehirnzellen untereinander wird erhöht.  

In unzähligen Studien ist die positive Wirkung von Meditation nachgewiesen worden.

……. Ist ein Sinnbild des Glücks oder des Überflusses. In der griechischen Mythologie ist es reichlich gefüllt mit Früchten und zeigt nach unten. Im Zusammenhang mit der Meditation zeigt es nach oben und ist leer. Damit soll es symbolisieren, dass die Meditation hilft, sich von vielem gedanklichen Ballast leer zu machen, um Neues empfangen zu können.
Oftmals ist unser Lebens-Füllhorn mit Belastendem, mit Ärger, Stress, Herausforderungen und Erwartungen an mich selbst randvoll. Oder wir lenken den Focus auf das, was da ist und betrachten dies in einem anderen Licht.
Leben ist Reichtum. Ist ein Geschenk. Ist Fülle.
Manchmal genügen dezente Hinweise darauf, dass es in jedem Leben Dinge gibt, die uns reich und beschenkt machen. Allein das Wahrnehmen und Erkennen dessen könnte uns glücklich und zufriedener werden lassen. Das Leben ist wie ein Füllhorn. Unsere Haltung hierzu, ob wir es als voll, halbvoll oder leer betrachten, entscheidet über den Sinn, über Glück und Fülle.